Njẹ o ti gbiyanju lati wọ awọn ibọsẹ nigbati o ba sun?Ti o ba ti gbiyanju, o le rii pe nigba ti o ba wọ awọn ibọsẹ lati sun, iwọ yoo sun oorun ni iyara ju igbagbogbo lọ.Kí nìdí?
Iwadi ijinle fihan pewọawọn ibọsẹ ko le ṣe iranlọwọ nikan fun ọ lati sun oorun ni iṣẹju 15 sẹhin, ṣugbọn tun dinku nọmba awọn akoko ti o ji ni alẹ.
Ni ọsan, aropin iwọn otutu ara jẹ nipa 37 ℃, lakoko ti o jẹ ni irọlẹ, iwọn otutu ara mojuto maa n lọ silẹ nipasẹ iwọn 1.2 ℃.Iwọn idinku iwọn otutu mojuto pinnu akoko lati sun oorun.
Ti ara ba tutu pupọ nigbati o ba sùn, ọpọlọ yoo firanṣẹ awọn ifihan agbara lati dena awọn ohun elo ẹjẹ ati ni ihamọ sisan ẹjẹ gbona si oju awọ ara, nitorinaa fa fifalẹ idinku ti iwọn otutu ara, ti o jẹ ki o nira fun eniyan lati sun oorun.
Wọ awọn ibọsẹ si awọn ẹsẹ gbona lakoko sisun le ṣe igbelaruge imugboroja ohun-elo ẹjẹ ati mu iyara idinku ti iwọn otutu mojuto ara.Ni akoko kanna, wọ awọn ibọsẹ lori ẹsẹ rẹ lati jẹ ki ẹsẹ rẹ gbona tun le pese agbara afikun si awọn neuronu ti o ni imọra-ooru ati ki o mu ipo igbohunsafẹfẹ wọn pọ si, nitorina o jẹ ki awọn eniyan le wọ orun-igbi tabi sisun sisun ni kiakia.
Iwadi kan ti a gbejade nipasẹ ẹgbẹ iwadi ti Ile-iṣẹ Iṣoogun ti Rush University ni Chicago ni Iwe Iroyin Idena Amẹrika ti ri pe gbigbe awọn ibọsẹ kuro lakoko sisun yoo dinku iwọn otutu ti awọn ẹsẹ, ti ko ni anfani lati sun;Wọ awọn ibọsẹ lakoko sisun le jẹ ki ẹsẹ rẹ ni iwọn otutu ti o ga, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun oorun ni kiakia ati mu didara oorun dara.
Ni afikun, awọn abajade iwadi ti o yẹ ti Ile-iyẹwu oorun ti Orilẹ-ede Swiss tun fihan pe wọ awọn ibọsẹ lakoko oorun le mu ilana ti gbigbe agbara ooru pọ si ati pinpin, mu ki ara ṣe itọsi homonu oorun, ati ṣe iranlọwọ lati sùn ni iyara.
Akoko ifiweranṣẹ: Kínní-21-2023